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Los 8 miembros del yoga según Iyengar: aplicarlos fuera de la esterilla
El yoga es mucho más que posturas. Patanjali describió los 8 miembros del yoga como un camino integral hacia la plenitud. En el método Iyengar, estos principios no son teoría lejana, sino una guía práctica para vivir con más conciencia.
Desarrollo:
Yamas y Niyamas en la vida moderna:
Ahimsa (no violencia): Desde la alimentación hasta el lenguaje interno.
Santosha (contentamiento): Cómo practicarlo en un mundo de comparación constante.
Asana y Pranayama: La base física como preparación para la quietud mental.
Pratyahara, Dharana, Dhyana: Cómo entrenar la mente para desconectar del ruido externo y conectar con la atención plena.
Ejemplo cotidiano: Aplicar Svadhyaya (autoestudio) en una discusión difícil o en una decisión laboral.
Conclusión:
Los 8 miembros no son escalones, sino dimensiones que se entrelazan. Iyengar nos enseña que la práctica en la esterilla es solo el comienzo del viaje.